【港女人奶之旅 － 人奶篇】

全人奶3個月

不是很好的成績

但對我來說，餵人奶是活了30多年

最堅持且最困難的一件事

這3個月可以全人奶是因為

1. 埋身，埋身再埋身 －開刀別人說難餵人奶，因為身體很遲才知道你生了小孩，開刀的第二天，便開始埋身了，一日6次，每隔2至3小時就走到餵奶房，私家醫院中聖保祿也十分提倡人奶，可以一日任何時候也可埋身

2. 心境： 開心的心境才可做奶，安多芬才會在你的身體走出來，餵奶／泵奶的時候多聽音樂，看孩子的照片

3. 泵清： 身體會因應奶量而生產，如果埋身後泵多5分鐘，他會以為你要多一點，便會再做多一點 （這對需要工作的媽媽較好，因為身體可以適應泵的需求），但埋身媽媽不建議，因為身體會以為寶寶未食完，久而久之需要更多時間做前奶，而令寶寶只食到脂肪較少的前奶。另外，可以寶寶左右食左15分鐘後再每邊30分鐘泵清

4. 不要等谷奶才埋身／泵奶： 因為身體會以為不需要以減少生產

5. 增奶湯水： 簡單的有三文魚豆腐湯，通草木瓜，

6. 增奶飲品： mother milk，豆漿，rice tea

morning rice 759有得買，＄1X／枝，不過味道偏甜

mother milk, 用草本精華製成的茶包，city super 一田都有得買，$59 / 10包

我見到yahoo有，不過唔知真定假

7. 善用power pump: 即係泵10分鐘，停10分鐘，持續一小時

8. 熱敷： pump 前熱敷或沖個熱水涼

9. 購買合身的奶泵，我試過：

- avent 手動單泵 － 好處輕便攜帶，力度適中，壞處，太多會做成手痛，而且泵時不可做其他東西

- medula swing: 我同佢完全不夾，力度很大，很痛

- unimom電泵： 力度不夠，但可以接受，機身易用，

－medula freestyle: 最合用，力度可以調較，有按功能，方便攜帶，配合handfree bra 雙手自如 （我打緊呢篇野既時候都係pump緊奶）

10. 保護乳頭：不要讓乳頭受傷，初初兩個星期，泵完或是埋身完都會搽nipple cream, 邊隻牌子無所謂，不過我用medela

而我的人奶路呢？

不知還可以支持多久，但願可以一直努力下去吧！

沒有壓力，盡了力就可以了！

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