【30日育兒食譜】- 第1天【番茄魚湯蜆殼粉】

材料: 

鯇魚肉 $10 (約手板大)

番茄 1 個切片

蜆殼粉 1少碗

薑1片

造法: 

1. 鯇魚肉洗淨

2. 水滾加入薑, 切片的番茄及鯇魚肉  

3. 大滾轉細火滾30分鐘

4. 加入蜆殼粉菜心，5分鐘後取出菜心，即成!

益處:

1.魚湯有安眠作用

2.番茄有助降低高血壓及罹患心臟病的機率

小恩子的港女生活簡介: 

由全職工作轉為全職母親，愛煮、愛食、愛減肥、愛帶心姐四圍去找新鮮事，每天生存都是為家庭，想與我一起分享家事! 多點到訪吧! 

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