【30日育兒食譜】- 第16天【番茄薯仔煲魚湯 - 奶白篇】

【30日育兒食譜】-
第16天【番茄薯仔煲魚湯 - 奶白篇】

材料:

石九公10條
瘦肉500G
番茄4個
薯仔3個
粟米1條
水2l

造法: 1. 將材料洗淨，番茄切成少塊，薯仔去皮

2. 水滾後加入瘦肉、番茄、薯仔及粟米

3. 大滾10分鐘煲30分鐘
4. 熱鑊落油，油滾後加入魚，煎香至微黃色，加水，煮3分鐘，連水及薑倒入湯料，再煲45分鐘即成

 小貼士:
1. 除左對小朋友有益，母乳媽媽同樣有谷奶作用
2. 含多種維他命，一家大細都岩用
【30日育兒食譜】旨在畀新手媽咪提供煮食靈感，分享一下原來不同餸菜的配搭，全部以簡單不挑花為主，希望所有食品都可以在30分鐘完成，而且大人都可以一齊享用，偶爾也需有湯水配搭，自己也曾經為working mum，深明時間的重要性!~ 希望大家enjoy! 歡迎指教!